醫療靈媒——創傷後壓力症候群(Medical Medium——PTSD)
如果你像大多數的人一樣，一聽到''創傷壓力症後群—post-traumatic stress disorder''會想到打過戰的老兵或是創傷事件的存活者，當你面臨緊要關頭的危險時，你的恐懼會觸發戰或逃的反應，身體會注滿腎上腺素讓你能夠對威脅做出反應。當威脅解除後，也許會有情緒上的餘震，這就是治療師和心理師所知道的典型PTSD。
然而，在我們的文化中還有流行的潛在PTSD，這類PTSD涉及揮之不去的負面情緒——被老闆開除、一段感情的結束、慢性疾病、甚至只是曾經感到自己是失敗的——而這在任何情況下會牽制住一個人。這種情緒可能有恐懼、疑惑、恐慌、逃避、憤怒、過度敏感、焦躁、悲傷、覺得羞恥、易受傷的、不信任的...等。
造成PTSD的原因沒有限制，即便當今的自我幫助、治療、情感了解，大部分醫療人士把PTSD歸類在生死相關的經歷。這忽略了很多的事件改變(或是更糟)了一個人體驗生命的方式。不論原因或範圍是如何，PTSD會負面的影響我們的選擇，也改變了我們的本質。
到底發生了什麼
以生理學上來說，當某人有創傷PTSD導致大腦化學失衡。葡萄糖是一種保護性的生物化學物質，能保護敏感的大腦和神經系統的組織。若大腦內沒有足夠的葡萄糖給中樞神經系統能量，以及保護大腦在遭受壓力時身體釋放的腐蝕性腎上腺素和皮質醇，情緒上的動盪會有長久的影響。若葡萄糖存量過低，有可能車子爆胎就會有PTSD，當某人葡萄糖存量夠，目睹了一樁搶案仍能毫無波瀾的在晚餐跟朋友描述今天發生的事。
我們的文化還有透過食物(特別是糖)、酒精、毒品和腎上腺素為燃料的活動，去掩蓋情緒的歷史。而這方法的問題是，上升後必會下降。吃了杯子蛋糕的高糖興奮感，代表待會兒會失速墜毀，也許跑過火燙的煤炭快速激增腎上腺素，當下也許充滿活力且覺得非常療癒，但這短暫的高漲不會永遠持續。
解決方案
治癒PTSD最有效的方式之一是創造新的體驗，當作你生命中的積極參考點。這些體驗並不需要是太過度的或冒險的(也不應該是如此)，主要在於你是如何去看待每次的冒險(在掌控之內)。
留下每個新體驗的清單，記下每一次的感受。比如，當你去散步有看到任何鳥類嗎？天氣如何？對你心裡有如何的影響？要點是處在當下。當你創造出新的、有建設性的接觸點時——覺知到正面的影響——訓練自己的大腦建立出隨時可用的療癒反應。
試著將拼圖、繪畫、素描、畫畫合併起來，這些有力的練習可以引導我們處於當下，幫我們注意到這世界上容易被我們忽略的美麗細節。
聯絡許久未不見的朋友共進午餐。
領養寵物——每天都會充滿愛。
開始新的嗜好，選擇一個你從不期望自己去嘗試的技能。
喜歡上一個你一直想要探索的一件事。
學新的語言。
去度假。
開始種植自己的花園。
把一切都記錄下來，這將幫助你意識到生命的美好即便沒有特別去找尋，也ㄋㄥˊ清理意識中的負面經歷。
你還可以用療癒食物滋養自己，包括野生藍莓、甜瓜、甜菜、香蕉、柿子、木瓜、地瓜、無花果、橘子、芒果、柳橙、蘋果、生蜂蜜、椰棗。這些食物能夠產生葡萄糖''儲藏箱''，防止生命的不如意事件轉變成PTSD。
你不需要在飽受折磨。提供身體、靈魂適當的營養，你可以恢復活力重拾你的生活。
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本文翻譯自https://www.medicalmedium.com/blog/ptsd
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