醫療靈媒 —— 咖啡因戒斷 (Medical Medium —— Caffeine Withdrawal)
＊以下內容摘自 "守護大腦的飲食聖經"
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咖啡因戒斷
每天的咖啡因戒斷過程會在大腦中產生持續的衝擊波。咖啡因的精神藥物特性會控制大腦的電流網，迫使它在整個戒斷過程中改變模式，對整個大腦來說負荷非常沉重。
咖啡因戒斷也與大腦賀爾蒙有關。咖啡因作為一種精神藥物的危險之一是它會破壞大腦的賀爾蒙。咖啡因是一種全腦賀爾蒙阻滯劑，會干擾和破壞大腦激素多巴胺。肝臟和大腦內部都會產生多巴胺，而咖啡因會阻止多巴胺產生。此外，咖啡因還會阻止多巴胺和其他大腦賀爾蒙向特定神經元傳遞訊息，也就是說，咖啡因會使多巴胺和其他大腦賀爾蒙對需要這些激素的特定神經元失去活性。由於無法及時找到需要它們的神經元，新產生的多巴胺和其他大腦賀爾蒙最終會被破壞。
這就是為何咖啡因戒斷很痛苦，很容易使人陷入抑鬱。當一個人從咖啡因中恢復，且完全戒掉咖啡因，無論是幾個小時、半天、一天或更長時間，他們感覺到的是多巴胺和其他大腦賀爾蒙開始重新啟動的感覺，這種多巴胺被重新激活帶給人一種快樂和平和的感覺。可能需要ㄧ天多的時間戒除咖啡因，你也可能需要數週才能戒掉咖啡因，然後才能感覺到多巴胺在大腦中被重新激活。相反，短暫停止攝入咖啡因往往會導致焦慮、抑鬱、更多的人格解體、莫名的悲傷，或一種困惑和迷茫的感覺。這種多巴胺效應可能持續數年，且無人意識到它正在發生。同樣，咖啡因不只會干擾多巴胺的產生或激活，它在某種程度上也會干擾所有大腦賀爾蒙。你可以通過本書配套的補充方案《守護大腦的激活配方》中的咖啡因戒斷來支持自己。
我知道有些人離不開咖啡因，他們身體不舒服，症狀沒有緩解或得到理解，因此得靠咖啡因。有些人靠咖啡因來開車，有些人為了工作，有些人為了身體機能。我不會貶低任何服用咖啡因的人，如果你正在經歷這個過程，我完全能夠理解，這是大環境給你的制約。也許現在，你對咖啡因有新的認識，你與它有新的關係。也許你可以開始戒掉咖啡因，開始改變自己。你可以嘗試第四十二章中「腎上腺之『戰或逃』安神激活飲」，並且運用本書及其配套書《守護大腦的激活配方》和醫療靈媒系列中的「咖啡因戒斷」補充品方案和工具，為自己找到全新的治癒方法。
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