醫療靈媒——你不知道的間歇斷食(Medical Medium——Intermittent Fasting：What You Don't Know)
近幾年間歇性的斷食大受歡迎，但當你知道間歇斷食的缺點後會很驚訝它們會對未來的健康有重大的影響。在''醫療靈媒——Cleanse To Heal''https://www.amazon.com/-/zh_TW/dp/1401958451，有分享間歇斷食的真相，好的、壞的和意想不到的。以下我想分享在''Medical Medium——Cleanse To Heal''一書中間歇斷食的章節，讓你了解為什麼這是有問題的，也給你在這本書可以期待看到的。
''間歇斷食是暫時性的ok蹦，只能給予沒有生病的人短暫的支持。不應該把間歇斷食視為長久的支援，儘管——甚至對一些人要得到正面的效果，都需要正確的執行。如果你是間歇斷食者碰巧看到這篇章節，我會提供給你撇步，讓你可以執行讓傷害降到最低的斷食。在最後，最好能結束間歇斷食並實行這本書的建議方式。
當你試著從慢性疾病中恢復，間歇斷食並不能給你長期的痛苦解除; 這只能阻礙你，甚至有可能地使狀況更糟糕。當我知道很多人對間歇斷食入迷，你不應該把斷食跟''3:6:9清理''結合在一起，這是特別為清理身體所設計的。斷食者在另一方面吃的是什麼? 他們的身體狀況如何？這是錯綜復雜的，若把間歇斷食跟''3:6:9清理''或書裡的其他方式合併是很不明智的。
若你仍要選擇間歇斷食，在本書第16章的末段會找到——早晨清理(Morning Cleanse)的技巧，你可以試著跟''3:6:9''分開。請記得間歇斷食並非真的斷食。除非24小時不吃不喝，水除外，才能稱為斷食。直到太陽升起兩次，身體是不會開始斷食的過程。所以早上或幾乎整天禁食，在過24小時前吃了一餐，或在24小時內喝了黑咖啡或是檸檬水，你已經停止了斷食過程。(並不是說要你去斷食，清水斷食法有它的時間點，所以要特別的照料和環境下再去實行。) 重點是，''間歇斷食''的名稱在一開始就有瑕疵，代表''專家們''還並不暸解我們的身體是如何運作。''
以上只截取"Medical Medium——Cleanse To Heal"的一小段https://www.amazon.com/-/zh_TW/dp/1401958451。還有其他很多可學到的資訊，讓你有所有的可能性去療癒。當你知道了間歇斷食的真相，就能夠從賦予能力、覺知、知識的地方為自己做出選擇，因為現在你知道為什麼會生病、有體重或消化問題的原因，很有可能也是你開始做間歇斷食的原因。目的是不要在未來的路上受苦，因為你落入了健康的猜謎遊戲。''Cleanse To Heal''旨在給予你答案的一個選擇。
書中還包括：
- 為什麼有些人喜歡間歇斷食，及為什麼他們會看到些效果。
- 間歇斷食中，人對咖啡因的誤解會從多方面影響到他們的健康，包含往後的生活。
- 為什麼延長間歇斷食會造成耗竭、掉髮、皮膚老化、肝臟遲緩、體重增加、疲勞、焦慮、沮喪，和其他症狀。
- 還有更多。
同時我也提供給間歇斷食熱愛者在斷食期間保護自身健康的方法，去對抗現在已被社會普遍化的負面衝擊。我提供的選擇將會給你長久健康的自由，而非暫時的、短淺的，或在未來又重新回頭咬你一口的方法。
在https://www.amazon.com/-/zh_TW/dp/1401958451''Cleanse To Heal''裡，分享更多除了間歇斷食以外的療癒資訊，包含負責慢性疾病的病毒和毒素的真相，症狀在我們身體裡到底是如何演變的，當然也有清理療癒的藍圖。你將會知道如何清理掉毒素和病菌，增強免疫和身體其他的系統，給你身體所需的水分和營養去治癒情緒和精神上，以及更多的好處。也有超過70種美味的食譜，這書是你跟你家人的好夥伴。我的祈禱將會是忠誠的朋友在未來的日子與你陪伴。
翻譯自https://www.medicalmedium.com/blog/intermittent-fasting-what-you-dont-know
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